tag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post145959198893256158..comments2021-11-20T00:05:47.309+01:00Comments on ...: 2° settimana 11-17 gennaiomjaValehttp://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-51156315624024976862010-01-19T21:32:42.915+01:002010-01-19T21:32:42.915+01:00@Gian Carlo e Antonio: ... ho sicuramente pagato l...@Gian Carlo e Antonio: ... ho sicuramente pagato la mia inesperienza...<br /><br />@Marco: Buon 2010 anche a te!mjaValehttps://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-29630902572919404732010-01-18T21:35:58.021+01:002010-01-18T21:35:58.021+01:00Brava Valentina! Buon inizio d'anno!!! ;-)Brava Valentina! Buon inizio d'anno!!! ;-)Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-5621327185886310902010-01-18T20:47:49.918+01:002010-01-18T20:47:49.918+01:00@Margantonio, sei uno dei pochi (on line) che ha c...@Margantonio, sei uno dei pochi (on line) che ha corso molto(ma molto) + di me...quindi alzo le mani in segno di resa... cmq io 30 minuti a 6 al km prima di una mezza(con molto freddo...) continuo a farli... altrimenti faccio solo 10-15min a 5 al km.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-23702337528953411942010-01-18T16:58:02.457+01:002010-01-18T16:58:02.457+01:00Gian Carlo, 30' di riscaldamento prima di una ...Gian Carlo, 30' di riscaldamento prima di una mezza? Io in 15 anni di corsa non l'ho mai fatto. Tutti abbiamo sofferto il freddo ieri in partenza come era giusto che fosse considerata la temperatura. Considero che prima di una gara di lunga distanza siano sufficienti pochi minuti di riscaldamento a meno che non si sia dei professionisti o non si voglia rinunciare a-priori al riscontro cronometrico. Conviene molto di più partire 10'' più lenti nei primi km. La benzina che abbiamo a disposizione è quella e se la sprechiamo per il riscaldamento al 18° poi si rimane a secco. questo è il mio contributo da due liremargantoniohttps://www.blogger.com/profile/06592445933480501925noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-88902841583030220052010-01-18T16:40:30.548+01:002010-01-18T16:40:30.548+01:00Mi è venuto freddo solo leggendo il tuo post. Anch...Mi è venuto freddo solo leggendo il tuo post. Anche se non alle tue temperature a volte mi capita di correre col freddo, e noto come i guanti siano più importanti di quello che si possa immaginare.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-14729017142821838752010-01-17T22:49:54.488+01:002010-01-17T22:49:54.488+01:00Se non ti sei scaldata a dovere(almeno 30 minuti) ...Se non ti sei scaldata a dovere(almeno 30 minuti) partire a 0 gradi solo con una termica leggera, senza guanti e testa coperta è ... solo da spacca legna della foresta nera.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com