tag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post4192837100424474882..comments2021-11-20T00:05:47.309+01:00Comments on ...: ma noooo!mjaValehttp://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-24992208709079380622010-02-05T14:01:38.675+01:002010-02-05T14:01:38.675+01:00@Gian Carlo: grazie della soffiata, con molta curi...@Gian Carlo: grazie della soffiata, con molta curiosità corro a comprarlo! (vabbè dai, oggi cammino...)<br /><br />@Filippo: ma è fantastico! ...chi si è sobbarcato il lavorone di assemblarlo? è davvero bello, intanto ho letto qualche racconto, ma li leggerò tutti! Grazie ;-)mjaValehttps://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-91070575798535882322010-02-05T08:30:18.471+01:002010-02-05T08:30:18.471+01:00Arrivo in ritardo e mi aggiungo alla schiera di ch...Arrivo in ritardo e mi aggiungo alla schiera di chi ti "ordina" il riposo, come lettura invece ti consiglio <a href="https://docs.google.com/fileview?id=0B3NypY_kHFqTOWFhYzJjMWEtNjQwNi00NzdlLWE2MzQtOTBlMTUwNmRlNWM4&hl=it" rel="nofollow">il libro dei Blogtrotters</a> in anteprima internazionale :-)<br />Ti auguro una velocissima ripresa.<br />Ciao, FilippoFilippohttps://www.blogger.com/profile/02951676968489012605noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-4055962904254201162010-02-04T22:47:31.458+01:002010-02-04T22:47:31.458+01:00@Valentina, come scrissi anche a Marco + di un ann...@Valentina, come scrissi anche a Marco + di un anno fa... un(a) runner di Trieste non puo' non leggere il libro: "a Perdifiato" di Mauro Covacich ...durante il riposo ...ci sta perfetto !GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-90531540184880668232010-02-04T22:29:59.335+01:002010-02-04T22:29:59.335+01:00GRAZIE a TUTTI! ... cercherò di seguire i vostri c...GRAZIE a TUTTI! ... cercherò di seguire i vostri consiglii, ad iniziare da quello + gettonato: riposo!mjaValehttps://www.blogger.com/profile/12405208819488044648noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-87701697788140984822010-02-04T20:06:41.689+01:002010-02-04T20:06:41.689+01:00Ciao Vale, purtroppo gli infortuni ci capitano qua...Ciao Vale, purtroppo gli infortuni ci capitano quasi sempre perché le avvisaglie non le ascoltiamo. Riposati 3-4 giorni. Voltaren 3 volte al dì, e molta pazienza quando ricominci (forse la parte più difficile) non forzare. Dai che passa!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-77718738069567244942010-02-04T19:56:32.842+01:002010-02-04T19:56:32.842+01:002 giorni di riposo assoluto, poi se è una contratt...2 giorni di riposo assoluto, poi se è una contrattura(e dalla dinamica penso e spero sia così) devi riuscire a togliertela o a fartela togliere con un massaggio.<br />Se fai da dola parti sempre dall'inserzione del tendine in basso vicino al tallone e risali... se trovi un indurimento tipo noce ...è lei..con pazienza e sofferenza sempre dal basso in alto prova a "scioglierla" ...ci dovresti riuscire...poi altri 2 giorni di riposo.<br />PS<br />Se non c'è nulla è peggio perchè è segno che si è come minimo creato uno stiramento muscolare e il recupero avviene solo tramite riposo(ma min 15 giorni)GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-2482585145744148232010-02-04T19:18:11.665+01:002010-02-04T19:18:11.665+01:00a quanto detto aggiungerei il ghiaccio, che non gu...a quanto detto aggiungerei il ghiaccio, che non guasta mai, e magari i booster: aiutano molto chi soffre ai polpacci... ma si che passa! ;)theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6644419808301722826.post-68902612636882530902010-02-04T18:22:05.022+01:002010-02-04T18:22:05.022+01:00Conforto: passa di sicuro. E' capitato piu'...Conforto: passa di sicuro. E' capitato piu' o meno A TUTTI. A me, ad esempio, una cosa cosi' e' capitata 3 volte in 1 anno e mezzo (senza contare il braccio rotto ma quello non c'entra con la corsa)...<br /><br />Suggerimenti: giusto lo stop. Riposo e riposo. Stretching. quando credi di sentirti pronta a ricorrere fallo, ma vai PIANISSIMO. Tipo a 6'30"/7' al km... vai cosi' per un po' e vedi. <br />Per ora, dimenticati la maratona o qualsiasi gara... la cosa piu' importante ora e' non far degenerare il problema in infortunio. <br />Se cerchi di tener duro e far finta di niente non hai che da pentirtene. Finche' il problema non e' debellato non ci si puo' far nulla se non trattarlo con rispetto...<br /><br />Ma polpaccio dove? al centro, di lato, ....? lo senti piu' come una cosa muscolare o tendinea o...?<br /><br />Comunque calma, pazienza e fiducia... tutto il resto verra' da solo...<br /><br />Dai, magari il 2 maggio ci vediamo a Duino per la mezza... <br />Ovviamente ti auguro di no, ma guarda sempre il bicchiere mezzo pieno...! ;-)<br /><br />In bocca al lupo e facci sapere!Marco "Zanger"https://www.blogger.com/profile/01529591065542843600noreply@blogger.com