1.4.2017 - Trieste Trail Aid - Corro ma non tremo

 dall'evento pubblicato su FB da Franceso Rigodanza:

"- Il ritrovo è alle 16:00. Ci sarà un piccolo discorso di briefing e poi si partirà insieme per i 10 o 16 km
- è previsto bel tempo, ci sono 3 fontane disponibili ma se non vi sentite sicuri portatevi qualcosa con voi perchè staremo in giro più di due ore. NON CI SONO RISTORI.
 -I primi 300 metri sono su marciapiede a lato strada trafficata. Questo tratto sarà fatto tutti insieme al passo.
- Il percorso è balisato con fettucce bianche "Euromarathon" solo in alcuni bivi principali. Non dovreste averne bisogno perchè si corre in gruppo (probabilmente più d'uno) ma se vi fermate per attacco di cagotto, selfie panoramico o camporella romantica almeno avete un'idea di dove andare
- è previsto anche un gruppo di Nordic Walking capitanato da Stefano Tonegutti
- Sono benvenuti cani, gatti, cocai e tutto ciò che vi viene in mente
- Oltre al sottoscritto (al momento pieno di tachipirina e quindi poco affidabile) ci saranno anche Elvis, Adriano, Gabriele, Naza, Simone, Maurizio e Stefano che ben conoscono il percorso e danno una grossa mano domani. Ai bivi affidatevi a loro!
- Il ristoro finale è autogestito. Cosa vuol dire? Che ognuno porta qualcosina. Non c'è bisogno della pentola di carbonara per 20 persone (ma è ben accetta!!!), va bene anche anche il sacchetto mezzo vuoto di biscotti, due banane o le classiche lattine di Lasko.
- Non c'è un deposito borse!
- Non c'è un'iscrizione vera e propria. Vieni, corri, mangi, doni qualcosa. Semplice.

Domande? Fatele ora o mai più!" 

che certe cose più che raccontate, vanno vissute, e 

alla fine è chi ha partecipato che ringrazia chi ha organizzato: davvero bello!

corsa e nordic walking

Torno qui, dove Cristina mi aveva fatto conoscere un piccolo circuito gradevole e dove si intersecano numerosi sentieri, per cercare un percorso che da Trebiciano mi porti verso Basovizza. 

Un pò mi perdo, a tratti passo su stradine e incroci conosciuti, fino a finire tra l'erba alta in un vicolo cieco... più o meno riesco nel mio intento, di sicuro da riprovare con un pò più di tempo a disposizione.

Per tornare indietro percorro un tratto di 3: un'ora di corsa in relax:

Subito dopo mi sposto verso il Globojner per l'appuntamento di Nordic Walking.

Le uscite sono continuate tutto l'inverno, in barba al freddo, alla pioggia e al vento, alle 18 armati di bastoncini e con le frontali accese abbiamo camminato in lungo e in largo per tutto il Carso.

Finalmente ora siamo riusciti a iniziare e finire un'uscita con la luce del sole, e a godere di un meraviglioso panorama su Trieste al tramonto:

riassunto delle puntate precedenti...

Riassunto delle puntate precedenti:

Dopo la Lanaro Granfondo a gennaio  e le ripetute (15x400 su asfalto) la settimana dopo il polpaccio sinistro da forfait senza diritto di replica :(

Riposo assoluto per il tendine è la prescrizione del fisioterapista... dopo due mesi riprovo a correrci su, ma dopo soli 3 km non va. mi fermo, torno camminando e aspetto ancora...

Riprovo in giugno, mi sono ripromessa di evitare l'asfalto e per fortuna le uscite col gruppo kdk si sono trasferite, data la temperatura afosa, dal lungomare di  Barcola ai sentieri dell'altipiano: ottimo!

A metà luglio primo lungo, era da gennaio che non andavo oltre i 10 km, azzardo perché il gruppo e variegato e stando in coda dovrei farcela... porto a casa 17 km, trascorsi in buona compagnia: corro con le antenne tese, attenta ad ascoltare i segnali ed eventuali fastidi.  grande  soddisfazione finire e sentire che è tutto ok :D

In questi anni di corsa credo che gli stop siano fisiologici: mi è passata sotto il naso la kokos trail a marzo, persa anche la jamarun a maggio... Grrr che fastidio!  inizialmente ero insofferente, anche se poi ho cercato di concentrare l'attenzione sulle cose che vorrò fare e sperare che, saltata l'edizione 2014 mi aspetterà quella dell'anno prossimo ...

Nuovo percorso inaugurato ieri per fare un pò di gambe e fiato nei sentieri che da Basovizza portano a Opicina: lato panoramico all'andata, con vista sul golfo e temporale in avvicinamento, e ritorno per il sentiero 1 ondulato e nel bosco. Ultimo km con la pioggia, che dati i 25° è stata piacevole e rinfrescante :)