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martedì 16 novembre 2010

su e zo pei clanz!

Dopo l'annullamento dell'originaria data per condizioni meteo impraticabili (era progrtammata per il 17/10) finalmente domenica scorsa si è corsa l'ultima prova del Trofeo Provincia di Trieste. Il percorso, quasi completamente sterrato, racchiude tutto il suo gusto nel titolo stesso del post, che poi è il nome della gara :-) Fortunatamente il tempo è stato clemente, le nuvole nere ci han lasciato all'asciutto, anche se il terreno presentava lo stesso ampi tratti di fango e pozzanghere...

Un pò perchè volevo, un pò perchè il terreno era sconnesso, scivoloso e pieno di pietre sotto le foglie, non ho guardato il garmin al bip di ogni chilometro: tanto la tattica impostata era correrla a tutta, con la sola cautela di portare a casa la caviglia sinistra intera (che tra l'altro avevo ben fasciato per rendere più stabile).
Le 9 gare della coppa trieste spaziano tra asfalto e sterrato e devo ammettere che i miglioramenti più consistenti rispetto i tempi dell'altro anno sono stati proprio in quelle mosse (running world, la napoleonica, su e zo pei clanz), che presentavano dislivelli più impegnativi e/o fondo sconnesso. L'altro anno quasi ci camminavo in certi tratti, quest'anno decisamente meglio. Del resto nel 2010 ho sfruttato in due occasioni (per la maratona a maggio, e ora per la mezza di domenica prossima) delle tabelle di allenamento specifiche, e non correndo solo a caso/sensazione come ho fatto nel 2008 e nel 2009. Per titar le somme aspetto lunedì prossimo, non nego che un pò di aspettative per quest'ultima mezza ci siano, ma alla fine è tutto relativo: spero di passare una bella domenica di sport e buona compagnia, questo conta!

17 commenti:

  1. brava Vale!!!miglioramenti notevoli...dai 3 ai 5 minuti in ogni gara...alla Napoleonica 10 minuti meno dell'anno scorso!!!cè d'aver paura per il 2011:-)ciaoooo

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  2. letto al volo sul blogroll sto titolo sembrava una parolaccia... :) leggo invece tutt'altro che disappunto! solo una cosa: niente garza, usa una cavigliera o il tensoplast...

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  3. brava vale oltre a brava sei anche giudiziosa, le articolazioni vanno portate a casa :)

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  4. dai Vale che stacchiamo un tempone in mezza ;-)

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  5. Stica... vai Vale che a Palma spacchi tutto!

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  6. @Orzowei: alcune delle gare della Coppa TS meritano davvero: non troppo lunghe, con percorsi "interessanti"... ci fai un pensierino per il 2011?

    @teo: temo che il botto l'ho già fatto! nel 2011 spero di mantenere i tempi, migliorarli sarà difficile :-S

    @theyogi: ecco, non sapevo il nome tecnico! ho usato il tensoplast ;-)

    @Tosto: con una mezza domenica prossima e una maratona fra un mese, non vorrei mandare tutto a quel paese ^_^

    @Pimpe: incrocio le dita ;-)

    @Zanger: spero di non scoppiare...!

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  7. Vale, io quasi quasi smetto di leggere il tuo blog (battuta). Già ho una nostalgia galoppante e questi post... uèèèè uèèèè - voglio correre anch'io su e zo pei clanz e voglio correre la coppa TS etc etc. A Palmanova divertiti, i tempi sono relativi, quel che conta è la strada e ancora di più il sentiero :))

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  8. anche la bici aiuta molto soprattutto per le salite di corsa ;-) Per la mezza credici è tua!

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  9. ...senza aspettative che gusto ci sarebbe! l'importante è avere più di un obbiettivo in modo da non rimanere mai a mani vuote ;)

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  10. @Caio: sono follemente innamorata dei miei luoghi e credo che questo si noti per cui l'unica terapia per te è 1) non leggere + il mio blog; 2)prendere Chiara e Mateja e trasferirti a TS!
    Possibile che non troviate all'uniTS un posticino?!?!?!

    @Patty: per domenica solo una certezza: una corsa speciale con un amico speciale... il tempo se vorrà venire, verrà!

    @Arirun: l'obiettivo nel mirino c'è... prima o poi lo piglio ;-)

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  11. visto che rispondo, vuol dire che provo con la 2.

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  12. Ah però zitta zitta.. e brava!!!! Però per il prossimo titolo metti anche sotto la traduzione :-)
    Allora ci si vede a Pisa!

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  13. @Caio: ottima scelta :-D

    @Ginko: "su e giù per stradine di campagna"... così è più italiano, ma rende meno l'idea: in questo caso lo sterrato era alquanto sconnesso, ripido e fangoso ^_^

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  14. mi sembra ieri che mi chiedesti consigli...ed ora invece ci troveremo domenica a Palmanova dove correrai il rischio di battermi con i miei problemini. a parte la battuta hai migliorato tantissimo ed è stato tutto frutto della tua determinazione e del lavoro svolto

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  15. @Margantonio: neanche se tu la corressi su una gamba sola arrivo prima di te :-D
    ... sembra ieri, ed era l'autunno 2008...

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