1° settimana 4-10 gennaio

Si conclude così la prima settimana delle 13 programmate di allenamento: non ho mai fatto tanti chilometri in una settimana!

La voglia di pormi un obiettivo così importante, fissare un traguardo e lavorare sodo per raggiungerlo toglie un pò di trasporto alle mie uscite: i percorsi che preferisco sono quelli nei sentieri del Carso, nel bosco di Basovizza, sul mio bell'altipiano. Ma per comodità e per semplificare,  il fondo per la CM, CL e le ripetute è l'asfalto che da casa mi porta verso il lungomare di barcola,  sia per riuscire a restare dentro i ritmi previsi che per ridurre la fatica, che è già così  è a un buon livello...
Lunedì e mercoledì le uscite sono state fredde e sotto la pioggia, tutto sommato non sono andate male anche se ho sentito subito "la differenza": guardare il tempo spesso per non sforare, e darci dentro!
Giovedì sera, per fortuna all'asciutto le prime ripetute,  4x1000: CASPITA, si corre!

Oggi il lungo con Igor, Stefano ed Enrico, per me è la prima volta che supero la distanza della mezza. Dopo 2 giorni ininterrotti di pioggia la mattinata era splendida e un sole nemmeno troppo timido ci ha  accompagnati per tutta l'uscita:  primi 20 km prevalentemente su sterrato con dolci saliscendi a Opicina, poi gli ultimi 5 su strada.

Forse mi è bastata una settimana per capire il senso di una raccomandazione lasciata al precedente post... Infatti c'è una gran bella differenza rispetto alle uscite del mio ultimo anno e mezzo, anche se credo che questo sia, per me, il modo giusto per prepararmi all'Appuntamento: voglio fare i compiti e voglio farli bene per arrivare in piazza Unità il 3 maggio col sorriso!

Ah tra le altre cose martedì è ricominciato il corso di nuoto: ancora tante virate, su tutte una mi è riuscita, forse prima o poi non sarà solo un caso ;-) poi ancora esercizi gambe delfino e ripasso di tutto. Bel recupero venerdì mattina in acqua, considerando che le ripetute giovedì sera le avevo terminate 7 ore prima...